为帮助研究生深刻理解和积极应对因学业压力、科研挑战等因素形成的情绪波动和心理压力，11月24日999白菜手机论坛大全网站二级心理辅导站组织开展了“我的情绪我做主”走进心灵讲座，本次讲座由辅导员梁瑞涛主讲，2022级部分研究生参与。

在讲座中，梁瑞涛以“什么是情绪”为切入点，鼓励同学们积极分享自己对情绪的理解以及在科研生活中面对情绪所采用的应对方法。她系统介绍了情绪的分类和表现形式，强调了情绪对身心健康的重要性，引导同学们采用恰当的情绪调节方法，如通过建立积极的心态、体育锻炼、冥想等放松技巧，必要时学会求助等有效方式，合理应对及发泄自己的情绪，以此来维护身心健康。通过互动分享，同学们对朝夕相伴的情绪有了深入的了解和认识，掌握了实用有效的情绪管理技巧。

本次心灵交流活动普及了心理健康知识，提升了同学们对心理健康知识的认知水平，为同学们的心理健康赋能。999白菜手机论坛大全网站高度重视员工的心理健康教育，积极发挥二级心理辅导站心理育人功能，不断健全完善心理健康服务能力，把心理育人工作做细做实，助力员工的身心健康和成长成才。